UTL

Home BENESSERE E MOVIMENTO

YOGA online

Trasforma il corpo e la mente con lo yoga! Il corso insegna posizioni (asana) ed esercizi di respirazione per trovare la forma psicofisica e migliorare tutte le funzioni dell'organismo. Diminuzione dello stress, aumento delle funzioni cerebrali, maggiore flessibilità ed equilibrio sono solo alcuni dei benefici che potrai riscontrare già dalle prime lezioni.

Docente

Di seguito le date disponibili per questo corso

Seleziona Data e Sede

Dal 27/02/2023 ONLINE

Data Inizio: 27/02/2023
Sede: ONLINE

Classe

Posti Disponibili

Prezzo €

Aggiungi al Carrello Lista dei Desideri

Caratteristiche Corso

Numero Lezioni
Giorno Corso
Orario Corso
Inizio Corso
Fine Corso
Docente
Categoria BENESSERE E MOVIMENTO

Recensisci il Corso

Il tuo giudizio *

Tuo Nome *

Indirizzo Email *

La tua Opinione

COSA IMPARERAI

COME FUNZIONA

La metodologia di lavoro sfrutta i vantaggi dell’apprendimento a distanza, ottimizzando quindi l’apprendimento online, che da limite diventa risorsa. Il metodo di lavoro viene quindi concepito proprio in virtù della “distanza”: si alternano i piani, a seconda dell’esercizio proposto (primo piano, secondo piano, figura intera, ecc.), si propongono approfondimenti con schede di lavoro da riguardare durante la settimana, si permette all’allievo di “entrare ed uscire” dalla pratica a seconda del proprio livello di allenamento e interesse. La possibilità di apprendere a distanza permette inoltre ad ogni corsista di ritagliare, all’interno della propria casa, uno spazio “ad hoc” destinato al rilassamento e di non dover quindi “uscire” dalla pratica in maniera rapida e innaturale, come avviene a volte, praticando in palestra o aula yoga.

Viene inoltre dato molto spazio all’audio training, ossia la possibilità di sfruttare il mezzo tecnologico per potenziare il beneficio delle pratiche di induzione guidata di rilassamento. L’audio training è la pratica diretta con la voce e proposta nella modalità a distanza, sfruttando il potenziamento della qualità vocale conferita dall’apparecchio tecnologico. Viene quindi a crearsi una intensificazione dei benefici indotti dal training, poiché viene potenziato l’effetto di isolamento dai fattori disturbanti e di ingresso nella dimensione rigenerante e vivificante della distensione psicofisica.

REQUISITI

Il corso si rivolge a tutti: il programma è concepito in modo da permettere sia un apprendimento di base per i neofiti sia un approfondimento per praticanti già esperti.
A carico della docente: • Letture a tema • Schede tecniche con gli esercizi • Indicazioni bibliografiche per ogni argomento • Training personalizzati (File audio) su richiesta specifica e in caso di necessità particolari • Campane tibetane • Cd con canto dei mantra • Energy Bar Chakra (barre sonore dedicate alla pratica con i Chakra) • Candele e tavole dei Chakra • Schemi riassuntivi e dispense su richiesta • Strumenti indiani di accompagnamento per il canto dei mantra e dei kirtan
A carico del partecipante: • Abbigliamento comodo e caldo • Tappetino per la pratica • coperta o plaid per esercizi che potrebbero indurre la sensazione di freddo • Candela per la meditazione • Cartoncino colorato (colore a scelta, le indicazioni saranno date durante il corso) • Matite e colori per la costruzione del mandala personale • Blocco di appunti e penna • Una cordicella (spago, tessuto) per la costruzione del cordino di proponimento personale (Sankalpa)