YOGA online
Trasforma il corpo e la mente con lo yoga! Il corso insegna posizioni (asana) ed esercizi di respirazione per trovare la forma psicofisica e migliorare tutte le funzioni dell'organismo. Diminuzione dello stress, aumento delle funzioni cerebrali, maggiore flessibilità ed equilibrio sono solo alcuni dei benefici che potrai riscontrare già dalle prime lezioni.
Di seguito le date disponibili per questo corso
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Caratteristiche Corso
- Numero Lezioni
- Giorno Corso
- Orario Corso
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- Categoria BENESSERE E MOVIMENTO
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COSA IMPARERAI
COME FUNZIONA
- La metodologia di lavoro sfrutta i vantaggi dell’apprendimento a distanza, ottimizzando quindi l’apprendimento online, che da limite diventa risorsa. Il metodo di lavoro viene quindi concepito proprio in virtù della “distanza”: si alternano i piani, a seconda dell’esercizio proposto (primo piano, secondo piano, figura intera, ecc.), si propongono approfondimenti con schede di lavoro da riguardare durante la settimana, si permette all’allievo di “entrare ed uscire” dalla pratica a seconda del proprio livello di allenamento e interesse. La possibilità di apprendere a distanza permette inoltre ad ogni corsista di ritagliare, all’interno della propria casa, uno spazio “ad hoc” destinato al rilassamento e di non dover quindi “uscire” dalla pratica in maniera rapida e innaturale, come avviene a volte, praticando in palestra o aula yoga.
- Viene inoltre dato molto spazio all’audio training, ossia la possibilità di sfruttare il mezzo tecnologico per potenziare il beneficio delle pratiche di induzione guidata di rilassamento. L’audio training è la pratica diretta con la voce e proposta nella modalità a distanza, sfruttando il potenziamento della qualità vocale conferita dall’apparecchio tecnologico. Viene quindi a crearsi una intensificazione dei benefici indotti dal training, poiché viene potenziato l’effetto di isolamento dai fattori disturbanti e di ingresso nella dimensione rigenerante e vivificante della distensione psicofisica.
REQUISITI
- Il corso si rivolge a tutti: il programma è concepito in modo da permettere sia un apprendimento di base per i neofiti sia un approfondimento per praticanti già esperti.
- A carico della docente: • Letture a tema • Schede tecniche con gli esercizi • Indicazioni bibliografiche per ogni argomento • Training personalizzati (File audio) su richiesta specifica e in caso di necessità particolari • Campane tibetane • Cd con canto dei mantra • Energy Bar Chakra (barre sonore dedicate alla pratica con i Chakra) • Candele e tavole dei Chakra • Schemi riassuntivi e dispense su richiesta • Strumenti indiani di accompagnamento per il canto dei mantra e dei kirtan
- A carico del partecipante: • Abbigliamento comodo e caldo • Tappetino per la pratica • coperta o plaid per esercizi che potrebbero indurre la sensazione di freddo • Candela per la meditazione • Cartoncino colorato (colore a scelta, le indicazioni saranno date durante il corso) • Matite e colori per la costruzione del mandala personale • Blocco di appunti e penna • Una cordicella (spago, tessuto) per la costruzione del cordino di proponimento personale (Sankalpa)
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